Категории Статей
Популярные Статьи
Хочу набрать массу. Протеин vs Гейнер.
Хочу набрать массу, но не знаю, что лучше купить - протеин или гейнер? Наверное каждый начинающ ...»
Продукты, повышающие уровень тестостерона
И так, многие, наверно, знают, что для мышечного роста необходим тестостерон. Чем его больше, те ...»

Хочу набрать массу. Протеин vs Гейнер. Конкретные примеры

Хочу набрать массу, но не знаю, что лучше купить - протеин или гейнер? Наверное каждый начинающий спортсмен рано или поздно задается таким вопросом. И, на самом деле, не зря. И тот и другой продукт спортивного питания создан для набора мышечной массы. Так чему же отдать предпочтение? Мы разберем в данной статье, с конкретными примерами.

Для начала давайте разберемся, что есть что. И так, протеин - в переводе с пендоского языка означает "белок". Обычно в данном виде спортивного питания содержание белка составляет от 70% до 95%. Гейнер - это белково-углеводная смесь, содержащая в себе примерно 30-35% белка и 50-60% углеводов. 

Так в чем же принципиальная разница? Ведь и там и там есть достаточное количество белка, который необходим в первую очередь для наращивания мышечной массы. Но, для восстановления энергии в мышцах нужны углеводы! А без качественного восстановления мышц, они будут расти должным образом. Тоесть, сколько бы вы белка не употребляли, если у вас в организме не будет гликогена (а под другому это и есть энергия), ожидаемого роста мышц у вас не произойдет. 

По этому, если употреблять в чистом виде один протеин и не подпитывать организм гликогеном (энергией), то этого будет не достаточно. По этому нужно для эффетивного набора мышечной массы, нужно совмещать эти две добавки. Но мы не принуждаем вас покупать и то и другое в обязательном порядке. Ведь углеводы гораздо легче получить с обычный приемом пищи. К примеру можно приготовить коктейли из домашних ингридиентов, и употребить после тренировки, что  очень хорошо закрывает углеводное голодание.  

И так, как мы и обещали, давайте же определим какой гейнер лучше? Мы выделим три наиболее популярных и дающих результат гейнера по версии Октагон Спорт:

Так же можно сочитать вместе высокобелковый протеин и высокоуглеводный гейнер. Купить гейнер и протеин, затем смешать их и получить довольно большой объем высокорезультативного продукта.

1. Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standart 

      + Pureprotein Multi Gainer

2. Weider Gold Whey

      + Kingprotein ULTRA MASS GAINER

И так, в результате мы приходим к следующим выводам:

  • вам будет сложно нарастить мышечную массу, употребляя только лишь один протеин или только гейнер. Потому что причина может быть не только в отсутствии нужного количества белка, но и в малом количество углеводов в вашем организме.
  • и второй вывод касается смешивания двух высококонцетрированных продуктов. Высокоуглеводный гейнер и высокобелковый протеин. При этом, если подойти к этмоу процессу взвешенно, то цена в итоге будет меньше, а качество порой лучше. ​

Понравилась статья? Почерпнули для себя что-то полезное? Расскажите друзьям 

  Отзывов: 0
Ваше Имя:


Ваш отзыв: Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст.

Оценка: Плохо           Хорошо

Введите код, указанный на картинке:



Последние Статьи
Ultimate Nutrition. История бренда и лучшие продукты.
Друзья-спортсмены, а также те, кто еще думает об активном занятии спортом! Вы, наверное, хотя ...»
17.07.2015    Просмотров: 328
Мифы о протеине
                            &n ...»
19.06.2015    Просмотров: 246
Продукты, повышающие уровень тестостерона
И так, многие, наверно, знают, что для мышечного роста необходим тестостерон. Чем его больше, те ...»
05.06.2015    Просмотров: 424
Последние отзывы
X